Betydningen af et websted for en personlig træner

At have en professionel fitness hjemmeside til din forretning er en kæmpe fordel for dig og dine klienter. Med denne type medium kan du dele træningsplaner, ernæringstips, kurser og daglige inspirerende guldkorn og endda vise dine kunder og elever, hvordan bestemte træningspas udføres.   Du kan også bevise over for dine besøgende, at du er […]

View More

Hvilket træningsforløb passer til dig?

Der er mange forskellige slags træningsforløb, og det kan være svært at vælge det rigtige forløb. Det er derfor en god idé at spørge din personlige træner om hvilket forløb, der passer til dig. Holdtræning Holdtræning er en god måde at få trænet sammen med andre på. Du kan finde holdtræning Aarhus eller i andre […]

View More

Besøg din tandlæge ofte

Det er ingen hemmelighed, at tandpleje er vigtigt. Dine tænder er trods alt noget af det første, folk lægger mærke til ved dig, når du smiler. Men hvad mange mennesker ikke er klar over er, at tandpleje handler om mere end bare at holde dine tænder flotte. Regelmæssige besøg hos tandlægen kan faktisk have en […]

View More

Hvad er melatonin? Og 5 årsager til at du ikke producerer nok

Melatonin er et hormon, der produceres af pinealkirtlen i hjernen. Det er ansvarligt for at regulere kroppens søvncyklus. Når det er mørkt, producerer kroppen mere melatonin, hvilket får os til at føle os søvnige. Når det er lyst, producerer kroppen mindre melatonin, hvilket får os til at føle os mere vågne.   De fleste mennesker […]

View More

Sådan bliver du motiveret til træningen

Når man skal tabe sig, er det ofte svært at finde den motivation, der skal til. Man skal finde ud af, hvad der motiverer en selv, for at man kan finde den rette vej. Træning er en af de bedste måder at tabe sig på, men det kan være svært at finde den motivation, der […]

View More

Er du fan af campinglivet som børnefamilie, så læs med her.

Campinglivets glæder er mange, uanset om du har små eller store børn. Nu sidder du måske og allerede krummer tæer og tænker: “Det lyder dyrt, det har vi slet ikke råd til”. Men frygt ej, for uanset om du har råd til selv at være campingvogn ejer eller ikke, så er mulighederne mange.    Det […]

View More

Har du et øget behov for protein, når du styrketræner?

Styrketræning er en form for træning, hvor musklernes kapacitet og størrelse øges. Styrketræning udføres ofte med en ydre belastning i form af vægte eller anden ydre modstand og den enkelte styrketræningsøvelse gennemføres i en serie af gentagelser. Resultatet af styrketræning er øget muskelstyrke, ligesom kroppens sener og knogler styrkes. Styrketræning har desuden en positiv effekt […]

View More

Sådan optimerer du din træning

Når du vil optimere din træning, så er der en række ting, du kan gøre. Du kan for eksempel sørge for at få en god opvarmning, få nok hvile og spise de rigtige madvarer. Men der er også en række andre ting, du kan gøre for at optimere din træning. Find en personlig træner En […]

View More

Sådan bør du sammensætte din kostplan til træning

Når du træner, så er det vigtigt, at du spiser de rigtige ting, så du kan få mest muligt ud af din træning. Det er ikke alle, der ved, hvordan de skal sammensætte deres kostplan, så derfor har vi lavet en lille guide til, hvordan du kan gøre. Lav en personlig kostplan For det første […]

View More

Sådan laver du en fantastisk trøffelsauce

Trøffelsauce er en fantastisk sauce, der passer til flere forskellige retter. Den er lækker til pasta, kød og fisk, og giver et ekstra løft til din mad. Trøffelsauce er ikke så svær at lave selv, og her får du en opskrift på, hvordan du laver den lækreste italiensk trøffelsauce. Ingredienser For at lave en fantastisk […]

View More