Melatonin er et hormon, der produceres af pinealkirtlen i hjernen. Det er ansvarligt for at regulere kroppens søvncyklus. Når det er mørkt, producerer kroppen mere melatonin, hvilket får os til at føle os søvnige. Når det er lyst, producerer kroppen mindre melatonin, hvilket får os til at føle os mere vågne. De fleste mennesker […]
View More
Når man skal tabe sig, er det ofte svært at finde den motivation, der skal til. Man skal finde ud af, hvad der motiverer en selv, for at man kan finde den rette vej. Træning er en af de bedste måder at tabe sig på, men det kan være svært at finde den motivation, der […]
View More
Campinglivets glæder er mange, uanset om du har små eller store børn. Nu sidder du måske og allerede krummer tæer og tænker: “Det lyder dyrt, det har vi slet ikke råd til”. Men frygt ej, for uanset om du har råd til selv at være campingvogn ejer eller ikke, så er mulighederne mange. Det […]
View More
Styrketræning er en form for træning, hvor musklernes kapacitet og størrelse øges. Styrketræning udføres ofte med en ydre belastning i form af vægte eller anden ydre modstand og den enkelte styrketræningsøvelse gennemføres i en serie af gentagelser. Resultatet af styrketræning er øget muskelstyrke, ligesom kroppens sener og knogler styrkes. Styrketræning har desuden en positiv effekt […]
View More
Når du vil optimere din træning, så er der en række ting, du kan gøre. Du kan for eksempel sørge for at få en god opvarmning, få nok hvile og spise de rigtige madvarer. Men der er også en række andre ting, du kan gøre for at optimere din træning. Find en personlig træner En […]
View More
Når du træner, så er det vigtigt, at du spiser de rigtige ting, så du kan få mest muligt ud af din træning. Det er ikke alle, der ved, hvordan de skal sammensætte deres kostplan, så derfor har vi lavet en lille guide til, hvordan du kan gøre. Lav en personlig kostplan For det første […]
View More
Trøffelsauce er en fantastisk sauce, der passer til flere forskellige retter. Den er lækker til pasta, kød og fisk, og giver et ekstra løft til din mad. Trøffelsauce er ikke så svær at lave selv, og her får du en opskrift på, hvordan du laver den lækreste italiensk trøffelsauce. Ingredienser For at lave en fantastisk […]
View More
Kom med ud i naturen! Lad os da bare forkæle os selv, hvis vi har muligheden for det. Skulle vi ikke tage ud en tur i bølgen blå, ligge ved stranden og bare nyde naturen. Der er så mange gode naturområder og steder, hvor det er godt at bade. Danmark er et land af vandhunde. […]
View More
Sommeren er her meget snart og det betyder du lige har nogle måneder til at gøre dig slank og lækker, så din krop er sommerklar. Det handler selvfølgelig ikke kun om at være slank, men også at have en sund og stærk krop. For at blive slank og sund, vælger mange at gå på kur. Her […]
View More
Sundhed & Sport & mad Går man op i sport og sundhed i en bred forstand, er der næsten altid en ny behandling at prøve, andre vitaminer at teste eller en ny træningsform at forsøge sig med. Der er efterhånden utallige måder at være sund på, eller i hvert fald måder at opnå en følelse […]
View More